jakby sie dalo to rozpisalbym treningi tak aby zawsze był jeden na dzień. zastosuj zasadę,ze bardziej potrzebne jest bcaa przy treningu siłowym jeśli nie zbywa Ci tego supla to możesz brac jak rozpisaleś.
[...] na sile 3 lub 4 dniowy lepiej gdyby byl 3 dniowy.. 1 mies.temu zaczolem chodzic na silke i bralem nitro niewiem male efekty to mi dalo teraz zaczolem brac bialko dobrze robie?? czy teraz drugi raz do bialka dokupic nitro mozna dwie odzywki na raz stosowac te????? Jestem nowy i przepraszam za moje pisanie jak cos.Z gory dzieki za odpowiedzi
[...] 2xx stron nie przeczytam:P niedlugo mam zamiar brac kreatyne i mam pytanie: czy jezeli dotychczas na sniadanie jadlem platki owsiane/musli z mlekiem 2% to moge brac przed tym posilkiem kreatyne? a jesli tak to ile po zabraniu moge zjesc sniadanie? aha i czy po treningu trzeba odrazu brac kretke czy moge po ok 20min jak wroce do domu ? pozdro
Witam . Słyszałem ze kreatyne najlepiej wzisc jak sie ma juz 16 lat.Ja mam narazie 15 we wrzesniu bede mial 16 czy jest roznica brac 4 miesiace przed 16 czy wziasc jak sie ma juz 16 bo podobno wtedy jest najlepsze dzialanie PS tak tylko slyszalem wedlug mnie to jest nie prawda ale wole sie upewnic.
Nie brać, napisałem Ci. Jak ułożysz dietę to przytyjesz a wtedy odżywki niepotrzebne a jak diety nie będzie to pieniądze na odżywki wyrzucone w błoto. Musisz zacząć jeść, nie przeskoczysz tego.
[...] zjawiska przewlekłej pourazowej encefalopatii Przewlekły uraz mózgu lub inaczej przewlekła pourazowa encefalopatia (ang. CTE) jest traktowana przez liczne środowiska jako najbardziej poważny problem zdrowotny istniejący aktualnie w świecie boksu . Schorzenie znajduje często różnorodne określenia w wielu medycznych i niemedycznych [...]
Jak macie piorytet cena kupcie mete ruska tez tania a efekty porazajace lepiej juz zrobic diete niz brac jakies odzywki z 3 swiata za te pieniadze kup np tak cenione prawdziwe ale tanie bialko ostrowia a co 7 kg ktorych ekkspert przytyl na 737 tez moge tyle przytyc w miesiac codzienie moge w******lac hamburgery itp rzeczy ale to raczej nie bedzie [...]
Poco kupujesz jak nie wiesz jak brac ale cie oswiece mass xxl w brakow w diecie jak nie wiesz co to dieta istnieje taki dizal jak odzywianie a kreatyne wgl mas znapisane na opakowaniu ale mozesz brac z rana i po treningu po 4 kap jak bys uzyl tej naprade przegladarki bys mial ponad 100 dobrych rad o masz xxl i kreatynie
Przeciez masz na opakowaniu jak brac hehee Kreatyne DNI TRENINGOWE NA CZCCO RANO 5 GRAM PO TRENINGU 5 GRAM W DNI NIETRENINGOWE 5 GRAM KREATYNY NA CZCCO RANO TEGO MASSA XXL TO PO TRENINGU 70 GRAM PRZED TRENINGIEM MOZESZ TEZ WZIĄSC HE
mono dzis przestaje brac, dieta wczesniej była +500-600kcal, teraz pod koneic cyklu uciąłem do +100-200kcal, a jak utne jeszcze wegli to nie bedzie nadwyzki...I co zrobic?? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-04-18 17:14:24
meta ruska = kreda szkolna efekty = ZERO nikomu nie polecał bym brać tej mety nawet jak wychodziła pierwsza seria to była słaba chłopaki pisza nie bierz to nie jeśli juz ja masz to ja opchnij koledze którego nie lubisz jak widzisz większość chłopaków na forum poleca razaka no ale ze wyszła seria 05 która podobno jest podróba razaka polecił bym [...]
mam arginine3 activlabu , i nie wiem jak to jest najlepiej brać , a na forum troszku mało napisane jest, więc prosił bym o małą sugestie z waszej strony !!
rok temu robilem cykl CP+mono dawkowalem tak jak wczesniej ci na pisalem i bylo ok. Jak to poczatki twoje z kreatyna to mozesz brac 5 g w DNT a jak juz miales kila cykli za soba to daj te 10 g. Ja juz nie schodze ponizej 10 g , wczesniej bralem dawki po 5 g w DNT i mimo trzymania diety itp. czulem ze to nie to jak 10 g .
[...] starszych (a w ogóle nie przepadam za mięsem, ryby owszem ale mięcho nie za bardzo, no jedynie ta pierś z kury mi smakuje, żeberka/golonko itp ni huhu). Apropo wagi właśnie 2 dni temu kupiłem takową. I jak, teraz będzie ok z tą moją dietą? Zmieniony przez - SSparrow w dniu 2009-04-18 15:50:16 Zmieniony przez - SSparrow w dniu 2009-04-18 16:11:46
zaraz zaraz ale to "hormon" jak widzę jest tak? Ja nie chcę powiedzmy sobie szczerze ... hmm ... nie chcę brać żadnych sterydów typu metka, omka itp. A to mi zalatuje właśnie sterydem hehe ... ja chcę budować siłę tak jak budowałem i masę oraz wygląd jedynie jak już na odżywkach ...
jak jestesmy na silce przyjdzie jakis ziomek co troche urosl to zaraz podbija i pyta co bierze. a co oni mu powiedza to on zaraz chce brac. jak ja wejde na bombe to powiem mu ze clenie tak ide ciekawe czy kupi
"najpierw pytać " masz racje, tylko jak miałem okazje kupić venoma za 60 zł to nie miałem czasu pisać o poradę Wiem że micha i trening to podstawa. A jab by tak, Dyma burn rano brać, a venoma przed treningiem ( ok 16 ? ) Zastanawiam się też nad BCAA lub cos innego czy nie potrzeba, bo biegał bende ok godziny 21, a spać ide ok 23 . . . [...]
[...] lecz miał w razie potrzeby do cyklu daj omega 3 i pamiętaj o kaloriach i białku! pamiętaj o odżywkach! dorzuć również wit E 200mg codziennie nie czytałem twoich posiłków :) ale dam ci jedną małą radę jak chcesz być wielki to wpi.... dużo jak chcesz być taki jak moi koledzy to teść, piwko fajki i od 8 -16 kanapka i jogurt powodzenia stary! t
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
